Mruganie. Patrz w prawą stronę i lewą. Powtórz ćwiczenie 10 razy
	Mruganie. Patrz w prawy górny skos i lewy dolny skos. Powtórz ćwiczenie 10 razy
	Mruganie. Wykonaj "kółka" oczami w prawą stronę, a następnie w lewą stronę. Pamiętaj, aby nie napinać mięśni twarzy Powtórz ćwiczenie 10 razy
	Mruganie. Wykonaj "kółka" oczami jak wyżej, ale z zamkniętymi oczami. Powtórz ćwiczenie 10 razy
	Mruganie. ZEZ – wykonaj zeza zbliżając i oddalając palec wskazujący od nosa. Powtórz ćwiczenie 10 razy
	Akomodacja Przez chwile patrz łagodnie na przedmiot oddalony od Ciebie co najmniej 6 mb, a następnie patrz na coś bliskiego np. palec. Powtórz kilka razy.
	Poszerzanie peryferyjnego pola widzeniaZasłoń prawą dłonią prawe oko, lewą ręką przesuwaj z przodu w lewą stronę, ale wzrok cały czas skierowany na wprost. Gdy dłoń lewa jest po lewej stronie, kątem oka widzisz ją, angażując w proces widzenia te same komórki siatkówki, które są również odpowiedzialne za widzenie w nocy.