|
|
ADRESY SAL:
Słubice: Collegium Polonicum sala 144
Ośno Lub.: Dom Społeczny
Cybinka: Miejska Hala sportowa
Frankfurt:
Aktualny plan zajęć zobacz...
Linki
www.homeo-vega.prv.pl zobacz...
www.centrumwaszak.pl zobacz...
|
|
Alina Kozłowska
tel. kom. 0502 670 499
Dorota Witowska
tel. kom. 0 505 152 691
Katarzyna Kozłowska
tel. kom. 0 660 717 812
|
|
|
|
Joga to wspaniały sposób odkrywania i realizowania tkwiących w nas możliwości.
Jest wiele dróg odkrywania siebie, a wszystkie są dobre, zbiegające się w jedno. Istotne co z nich potrafimy w sobie zatrzymać, czego doświadczyć.
Ja proponuje jogę, bo jest mi najbliższa. Z jednej strony, kiedy rozpoczynamy praktykę, szalenie konkretna, namacalna zmuszająca nas do wytężonej pracy wymagająca skupienia i dokładności.
Z drugiej strony przekłada się także na poziom duchowy.
Co niesie joga na płaszczyźnie fizycznej?
Lekkość i wdzięk. Ruchy stają się ”kocie“ – płynne, miękkie, ciało rozciągnięte. Zarazem mocne i zwarte.
Co niesie w wymiarze duchowym?
Cierpliwość, upór i elastyczność, konsekwencję, wewnętrzną dyscyplinę. Przekonanie, że bez potrzeby porównywania się z kimkolwiek, sami dla siebie stanowimy jedyne kryterium, podążamy swoją własną jedyną drogą.
Joga, którą proponuje jest wg metody działającego w Indiach B.K.S. Iyengara, który od wielu lat niestrudzenie stara się przywrócić jodze należyte jej miejsce, mając uczniów na całym świecie.
Podstawą tej metody jest precyzyjne wykonywanie pozycji – asan o niezwykle dobroczynnym i wielopłaszczyznowym działaniu np.:
Asany stojące szczególnie ważne dla początkujących uelastyczniają ciało i wzmacniają wiarę w siebie.
Wygięcia do tyłu pobudzają energię życiową i uczą przezwyciężyć strach
Skręty odmładzają kręgosłup i organy wewnętrzne
Skłony do przodu pogłębiają równowagę psychiczną i wyciszają umysł
Pozycje odwrócone wzmacniają całe ciało, wzmacniają siły obronne organizmu, dodają odwagi i zapewniają stabilność emocjonalną
Wreszcie pozycje relaksowe pomagają w szybkim czasie wypocząć fizycznie i zregenerować siły
Jest sprawą drugorzędną czy zaczniecie Państwo praktykować stosując tę czy inną metodę. Ważne, aby odnaleźć swoją drogę
i podążać nią. Czasem zbaczać, cofać się, ale nie zniechęcać. Wytrwale kroczyć obserwując przed sobą cel. Nie marnujmy już ani chwili i zróbmy coś dla siebie w tym życiu.
Tego serdecznie wszystkim życzę.
Alina Kozłowska
Dyplomowany nauczyciel jogi
|
|
